Odżywianie, które przynosi rezultaty

Wybieraj produkty, które wspierają Twoje ciało i pomagają Ci czuć się lepiej każdego dnia. Proste podejście – tylko to, co naprawdę działa.

Uzyskaj konsultację

Mówię tylko o jedzeniu.

Pozdrowienia! Nazywam się Małgorzata Nowicka, jestem dietetyczką i prowadzę tego bloga. Tutaj dzielę się tym, co naprawdę działa — prostymi produktami, które pomagają poczuć się lepiej, łatwiej schudnąć i wspierać siebie każdego dnia.

Jestem zwolennikiem tego, aby jedzenie było zrozumiałe, różnorodne i wygodne. Znajdziesz tutaj proste wskazówki, z których możesz korzystać na co dzień. Jeśli chcesz się lepiej odżywiać i stopniowo tracić na wadze, tutaj znajdziesz przydatne wsparcie.

Przydatne produkty na odchudzanie

Brokuły

Zawiera mało kalorii i dużo błonnika. Dobrze nasyca i wspomaga trawienie.

Ryba

Lekkie, łatwo przyswajalne białko. Wspomaga mięśnie i daje uczucie sytości.

Awokado

Zawiera zdrowe tłuszcze, które wspomagają metabolizm i zapewniają uczucie sytości.

Jabłko

Naturalna słodycz bez nadmiaru cukru. Pomaga kontrolować apetyt.

Przydatne wskazówki dla pożądanego rezultatu

🕐

Regularne posiłki

Jedz o stałej porze, aby organizm przyzwyczaił się do diety. Pomaga to uniknąć silnego głodu i kontrolować apetyt.

🥗

Więcej warzyw i owoców

Warzywa i owoce są bogate w błonnik i witaminy, działają sycąco i wspomagają trawienie.

⚖️

Kontrola porcji

Uważaj na wielkość porcji, aby nie spożywać zbyt dużej ilości kalorii. Jedz mniejsze porcje.

🥩

Odpowiednia podaż białka

Białko pomaga utrzymać masę mięśniową podczas odchudzania i zapewnia długotrwałe uczucie sytości.

Jakie usługi oferuję?

Moje spersonalizowane podejście pomaga każdemu znaleźć własną drogę do zdrowego stylu życia.

01.

Indywidualny plan żywieniowy

Tworzę dietę, która pomoże Ci schudnąć, nie obciążając przy tym Twojego organizmu. Biorę pod uwagę Twoje cechy, styl życia i preferencje.

02.

Korekta nawyków żywieniowych

Pomagam Ci przełamać nawyki, które powstrzymują Cię przed utratą wagi i rozwinąć nowe, zdrowe nawyki.

03.

Pełne wsparcie przez cały czas

Towarzyszę Ci w procesie odchudzania – doradzam, odpowiadam na pytania i pomagam Ci utrzymać motywację.